Статья о том, что такое тревога и как она влияет на организм. Представлены методы саморегуляции при страхе и тревоге, такие как спорт, поддержка близких, переключение внимания, заземление, дыхательные упражнения, занятия руками, забота о здоровье и уменьшение количества источников информации.