Статья описывает 4 стадии проживания кризиса по Дж. Кульбергу: фаза шока, фаза реакции, фаза обработки и фаза новой ориентации. Каждая стадия важна для правильного преодоления кризиса и формирования основы для адаптации в будущем.

Статья о том, что такое тревога и как она влияет на организм. Представлены методы саморегуляции при страхе и тревоге, такие как спорт, поддержка близких, переключение внимания, заземление, дыхательные упражнения, занятия руками, забота о здоровье и уменьшение количества источников информации.

Осознанность - это психологическая внимательность к тому, что происходит с вами прямо сейчас. Включение осознанности делает нас спокойнее, сосредоточеннее, внимательнее и продуктивнее. В статье рассказывается, что такое осознанность и как ее применять в жизни.

Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи. В статье представлены рекомендации, такие как определение своей реальности, начало дня с уверенности, занятие спортом, изучение положительных эмоций и опыта успешных людей, общение с позитивными людьми, жизнь с благодарностью и остановка негативных мыслей.